デトックスって、毒素を体からキレイに排出する方法として知られてるよね。 でも実は、生活のリズムって毒素がたまりやすいかどうかにも影響を与えるんだって。 食事や排便のリズム、ちゃんと整ってるかしら？ 生活のリズムを整えるって、体の調子を整えるの…

みんな運動してるのに、なかなか痩せられないって悩んでる子、 たくさんいると思うわ。 それって体質のせいかもしれないって思ってる人もいるでしょうけど、 実は体内にたまった毒素が影響していることってあるんだよ。 毒素がたまってしまうと、運動しても…

ネイルアート、それは私たち女子の魅力を引き立ててくれる素敵なアクセントよね。 でも、本格的なネイルアーティストになるためには、 ネイル検定の受験がおすすめなの。 ネイル検定を受けるためには、まずは情報収集が大事。 ネイリスト技能検定についての…

妊娠って、女性の人生で最も特別な瞬間のひとつよね。 でも、その素晴らしい時期を健康的に楽しむためには、体力づくりも大切なの。 そこで登場するのが、「マタニティーピラティス」なの。 マタニティーピラティスは、妊娠中の女性にピッタリのエクササイズ…

メイク、それは女子の魔法のひとつ。 でも、その魔法を楽しむために、まずクレンジングから始めることが大切だわ。 最近ではクレンジングと洗顔が一体化した商品もあるけど、 私は別々のアイテムを使うことをおすすめするわ。 メイクを落としたら、その後に…

就職活動中のメイク、本当に難しいですよね。 普段のメイクとは一味違う、控えめでナチュラルな印象を作りたいと思うけど、 具体的にどうすればいいのかっていうのは迷いますよね。 まず、基本はナチュラルさを保つこと。 目立ちすぎない、でも清潔感がある…

結婚式にお呼ばれすると、メイクって悩むよね。 当然、主役は花嫁さんだけど、ゲストとして行くなら、 ちょっと華やかに見せたい気持ちもあるよね。 でも、大事なのはやりすぎないこと。 新郎新婦にも、他のゲストにも迷惑かけちゃいけないから、メイクは慎…

ねぇ、デトックスって聞いたことある？ 体の中のゴミをキレイにする方法の一つなんだよ。 それに、スパイスや香辛料を使うって、結構効果的なんだって。 例えば、チリって言われてるレッドペッパー。 これ、カプサイシンっていう成分が体脂肪を燃やしてくれ…

デトックス、聞いたことあるよね？ これ、体の中のゴミをキレイにする魔法みたいなものだよ。 その魔法の一部が、食事なんだ。 まず、食材選び。 できるだけ無農薬や有機栽培の食材を選んで、体に農薬のゴミを入れないようにしよう。 食品表示もチェックして…

メイクって楽しいけど、メイクをしっかりオフしないと、 お肌にはちょっとした「ストレス」がたまっちゃうことってあるよね。 クレンジングでメイクを取り除くのが一般的だけど、 本当に隅々までキレイになるかしら？ 実は、クレンジングだけじゃ、毛穴の奥…

メイクは女性にとって特別な時間。 でも、同じくらい大切なのが、メイクを落とす時間だよね。 メイクを施すのと同じくらい、 メイクを丁寧に取り除くことが美しい肌を保つ秘訣なの。 正しい方法でメイクを落とすことは、 肌を傷つけずにクリアな素肌を取り戻…

ピラティスって、美しいボディラインを手に入れるために使える ヨガのようなトレーニングだよね。 その中で、ピラティスチューブっていう素敵なアクセサリーがあるの。 これはゴム製のチューブで、トレーニングのお供として活躍してくれるの。 ピラティスチ…

ピラティスって、ボールを使ったりもするんだよ！ そのボール、バランスボールって呼ばれてたり、 フィットネスボールって名前もあるんだ。 このボール、ピラティスでは専用のものじゃなくて、 他のエクササイズでも使われているよ。 座ったり揺らしたりする…

ピラティス、始めるならマットがオススメ！ でも、マットを選ぶとき、ポイントがあるんだよ。 まず、どこでやるか考えてみて。 床がフローリングなら、マットが必要だよ。 特にフローリングだと、滑り止めのピラティスマットが心強いかもしれないね。 ピラテ…

ジェルネイル、めっちゃ可愛いけどアフターケアも大事なんだよね！ ジェルネイルを楽しむために、ちょっとしたホームケアを紹介するよ。 まず、ジェルネイルをしてもらった後は、 1週間に1回は専用のトップコートを塗ってあげるのがポイント！ ジェルのツヤ…

ネイルって、超楽しいし、スタイリッシュな指先に仕上げる方法がたくさんあるんだよね！ まず、ネイルは大まかに「ジェル」と「スカルプ」に分かれるんだけど、 その中にも色んなバリエーションがあるんだ。 ジェルネイルって、ジェル状の液体を爪に塗ってい…

ハーブの魅力は、そのデトックス効果に尽きます。 ハーブの種類もさまざまで、それぞれが体に健康的な働きをもたらします。 今、いくつかの魔法のハーブをご紹介しましょう。 まず、パクチー、またの名をコリアンダー。 韓国料理や焼肉といえばお馴染みです…

エステサロンでのデトックス方法、実に魅力的でしょう。 美と健康を求める女性たちにとって、エステの魔法のような手技が心地よく、リフレッシュできる瞬間です。 さて、エステサロンで受けられるデトックスの方法を紹介しましょう。 まず、高周波温熱治療。…

ピラティスのインストラクターになるって、実はとっても魅力的な仕事なのよ！ 今、世界中で2,000万人以上の人たちがピラティスを実践しているんだって、 それくらい世界的に人気のあるエクササイズなの。 ヨガと同じぐらいの人気で、最近ではヨガよりもピラ…

ピラティスって、実はすごく魔法のようなエクササイズなんだよ！ それが、なんとダイエットにも効果絶大なの。 ピラティスは、普通の運動やエクササイズでは鍛えにくい 「インナーマッスル」と呼ばれる深い筋肉をメインに鍛えるのが特徴なんだ。 このインナ…

メイクの仕上げに口紅を塗るって、女子にとっての醍醐味だよね。 でも口紅の色って、選ぶのが難しいこともあるよね。 それぞれの色が持つ魅力を理解して、自分にぴったりの色を見つけるのが大事だよ。 口紅の色選びは、メイクの最後の仕上げだから、 他のメ…

メイクの締めくくり、それが口紅なんだよね。 他の部分がばっちりでも、口紅を塗らないと何だか物足りない感じがするよね。 だから、口紅の上手な塗り方、教えてあげるね！ まず、口紅を美しく仕上げる第一歩は、唇の輪郭を決めること。 リップペンシルを使…

ピラティスとヨガ、似ているようで違うんだけど、 その違いって気になるよね。まず一番の違いは呼吸法だよ。 ピラティスでは「ヨーガ式呼吸」と呼ばれる鼻から吸って口から吐く呼吸が使われるのに対して、 ヨガでは「腹式呼吸」と呼ばれる、鼻から深く吸って…

デトックスって、なんで必要なのかって気になる人もいるかもしれないわよね。 でも、実はデトックスは今の生活環境に必要なものなの。 私たちの生活は昔と比べて大きく変わっているし、 食べ物や環境には様々な変化があるの。 今では物が豊富で食べ物に困る…

奥二重の方のアイメイク、その効果的な方法をお伝えします。 もっとパッチリとした印象の目元を手に入れましょう。 最初に、アイライナーの選び方から。 奥二重の方におすすめなのは、リキッドタイプのアイライナーです。 リキッドタイプは初心者には難しそ…

ネイルスクールの受講費用って、スクール選びにとってかなり重要なポイントよね。 でも、その費用はピンからキリまでバラエティに富んでいるわ。 ネイルスクールのコース内容によって、費用も変わってくるの。 ネイリストを目指す養成コースなら、それなりに…

ネイルスクールの選択肢はたくさんあるけれど、 今回はちょっと特別なタイプのスクールを紹介しようかしら。 もし、本格的にトップネイリストになりたいと思っているなら、 カルチャーセンターなどでのネイルアートスクールよりも、 ネイル専門学校や養成学…

ネイルスクールの選び方について、ちょっと詳しく紹介しましょう♪ まず、自分のあこがれるネイリストが身近にいるなら、 その人にどうやってネイリストになったのか聞いてみて。 その人の経験が参考になるかもしれないわ。 もし身近にネイリストがいない場合…

お葬式に行くときのメイク、ちょっと気になるかもしれないよね。 派手にはNGだけど、すっぴんもアウトだよね。 難しいバランスだよね。 昔は、お葬式では控えめなメイクが一般的で、 口紅を使わないのが普通だったんだよ。 でも、ファンデーションだけで眉毛…

デトックスを考えるなら、水は大切な味方なのよね。 水をたくさん飲むことで体内の老廃物をスッキリ排出できるし、 汗や尿と一緒に毒素も体外へ出ていくの。 普段の生活で1日に1リットル以上も汗をかくから、 それを考えると水分補給は本当に大切なの。 朝起…