生活リズムについて

デトックスって、毒素を体からキレイに排出する方法として知られてるよね。

でも実は、生活のリズムって毒素がたまりやすいかどうかにも影響を与えるんだって。

食事や排便のリズム、ちゃんと整ってるかしら？

生活のリズムを整えるって、体の調子を整えるのにとっても大切なことなの。

食事や排便を規則正しくすることで、

体内のバランスも整えられるって言われてるのよ。

デトックスに効果的な生活のリズムを考えてみて。

例えば、朝食前にちょっと運動するのはどうかしら？

朝食前の運動で、腸の働きが活発化して便秘も解消されるって言われてるの。

ヨガのポーズなんかも試してみて。

仰向けになって両膝を抱える「ガス抜きのポーズ」は、

デトックスに効果があると言われてるわ。

それから、毎日水をたくさん摂ることも大切よ。

1日に約2リットルの水を飲むことがおすすめされてるの。

水をたくさん飲むと、体内の不要な物質が排出されやすくなるの。

便秘の解消にも繋がるし、デトックスにも効果的なんだから。

そして、朝早く起きて太陽の光を浴びることも忘れないで。

早寝早起きができると、体内時計がリセットされて

ホルモンのバランスも整いやすくなるって言われてるのよ。

健康で美しい体を手に入れるために、生活のリズムに少し気を配ってみて。

体の内側から輝く美しさを手に入れられるわよ。

自分を大切にして、キュートな女子力を発揮しましょう！