ピラティスとヨガ、似ているようで違うんだけど、 その違いって気になるよね。まず一番の違いは呼吸法だよ。 ピラティスでは「ヨーガ式呼吸」と呼ばれる鼻から吸って口から吐く呼吸が使われるのに対して、 ヨガでは「腹式呼吸」と呼ばれる、鼻から深く吸って…

ヨガって、本当に素晴らしいんだよね。 もちろん、ダイエットや健康のために取り入れる人も多いけど、 その効果は多岐にわたるの。 ヨガは、もともとは心と身体を調和させるためのインドの古典的な練習だったんだけど、 現代ではストレスの解消や精神的な安…