妊娠って、女性の人生で最も特別な瞬間のひとつよね。 でも、その素晴らしい時期を健康的に楽しむためには、体力づくりも大切なの。 そこで登場するのが、「マタニティーピラティス」なの。 マタニティーピラティスは、妊娠中の女性にピッタリのエクササイズ…

ピラティスって、美しいボディラインを手に入れるために使える ヨガのようなトレーニングだよね。 その中で、ピラティスチューブっていう素敵なアクセサリーがあるの。 これはゴム製のチューブで、トレーニングのお供として活躍してくれるの。 ピラティスチ…

ピラティスって、ボールを使ったりもするんだよ！ そのボール、バランスボールって呼ばれてたり、 フィットネスボールって名前もあるんだ。 このボール、ピラティスでは専用のものじゃなくて、 他のエクササイズでも使われているよ。 座ったり揺らしたりする…

ピラティス、始めるならマットがオススメ！ でも、マットを選ぶとき、ポイントがあるんだよ。 まず、どこでやるか考えてみて。 床がフローリングなら、マットが必要だよ。 特にフローリングだと、滑り止めのピラティスマットが心強いかもしれないね。 ピラテ…

ピラティスのインストラクターになるって、実はとっても魅力的な仕事なのよ！ 今、世界中で2,000万人以上の人たちがピラティスを実践しているんだって、 それくらい世界的に人気のあるエクササイズなの。 ヨガと同じぐらいの人気で、最近ではヨガよりもピラ…

ピラティスって、実はすごく魔法のようなエクササイズなんだよ！ それが、なんとダイエットにも効果絶大なの。 ピラティスは、普通の運動やエクササイズでは鍛えにくい 「インナーマッスル」と呼ばれる深い筋肉をメインに鍛えるのが特徴なんだ。 このインナ…

ピラティスとヨガ、似ているようで違うんだけど、 その違いって気になるよね。まず一番の違いは呼吸法だよ。 ピラティスでは「ヨーガ式呼吸」と呼ばれる鼻から吸って口から吐く呼吸が使われるのに対して、 ヨガでは「腹式呼吸」と呼ばれる、鼻から深く吸って…

ピラティス、すごく効果あるんだよね。 まず、姿勢がグッと良くなるのが魅力的。 骨盤周りの筋肉を鍛えて、背骨や骨盤を正しい位置に戻すから、 姿勢も美しくなるんだ。 背筋ピンと伸びて、自信が持てる感じが素敵だし。 それから、ピラティスは体と心のコネ…