デトックスの食事のポイント

デトックス、聞いたことあるよね？

これ、体の中のゴミをキレイにする魔法みたいなものだよ。

その魔法の一部が、食事なんだ。

まず、食材選び。

できるだけ無農薬や有機栽培の食材を選んで、体に農薬のゴミを入れないようにしよう。

食品表示もチェックして、安全なものをピックアップだね。

次に、調理方法。

水にも気を使おう。

ミネラルウォーターを使ったり、流水でちゃんと洗ったりすると、

食材の農薬をキレイに洗い流せるよ。

肉は過剰に食べないようにしよう。

それよりも、にんにくやネギ、しょうがみたいなデトックス効果のある食材を仲間に入れてみて。

いい感じで体をキレイにしてくれるよ。

それから、食べるときは大事なのが、"よく噛むこと"。

たくさん唾液が出てくるんだ。

それには毒素を分解する力や殺菌作用があって、

ゆっくり噛むだけでデトックスが進むんだよ。

美味しい食事を楽しみつつ、デトックス効果も手に入れて、キレイになろう。

美しさは、健康から生まれるんだからね。